Veštački zaslađivači su zamena za prost šećer koja hrani i piću daje sladak ukus. Ovi zaslađivači su drastično slađi od običnog šećera pa se iz tog razloga konzumiraju u vrlo malim količinama. Vec desetinama godina se šire razne glasine i vesti o negativnim efektima veštačkih zaslađivača od kojih neki aludiraju i na to da potencijalno… Čitaj još "Veštački zaslađivači – da li su štetni"
Kompanije koje proizvode suplemente i sama fitnes industrija, često voli da predstavlja testosteron kao magični hormon. Podignite testosteron i postaćete jači, odmorniji i uopšteno bolja verzija sebe, ovo je popularan mit koji nije u celokupnosti netačan no istina nije tek tako jednostavna. Čitaj još "Koliko Testosteron Zapravo Utiče Na Izgradnju Mišića"
Verovatno ste probali razne dijete do sada i nijedna vam nije donela željene rezultate, osećali ste se gladno, malaksalo i nezdravo. To najvećim delom nije vaša krivica nego krivica onih koji vam promovišu štetne dijete koje će vam kratkoročno doneti vidljive rezultate na vazi ali neće biti dugoročno održive. Najčešće ćete pomisliti da nešto nije… Čitaj još "Kako smršati na zdrav i efektivan način"
Verovatno ste primetili da se pored standardnih suplemenata, kao što su protein i kreatin, sve češće spominje i preworkout. Merica ovog magičnog praška za neke vežbače je već postala regularna rutina pred trening. I kako se čini brz rast popularnosti ovog suplementa neće usporiti baš kao ni otkucaji vašeg srca nakon što uzmete isti. Čitaj još "Kako Odabrati Pre Workout – Kompletan Vodič"
Rast popularnosti fintesa paralelno prati i rast industrije suplementacije. Razni suplementi se reklamiraju na sve strane i proizvođači ih prezentuju kao magične napitke koji će vam doneti bezbroj benefita. Koji su zapravo suplementi koji će vam poboljšati napredak u treningu i koju količinu treba da konzumirate obrazložićemo u ovom članku. Čitaj još "5 Najboljih prirodnih suplemenata: bazirano na nauci"
Činjenica je da ljudi ne vode dovoljno računa o ishrani, naročito početnici. Ipak to je glavni razlog zašto vežbači napreduju sporo, odnosno ne napreduju uopšte. Sav trud u teretani je uzaludan ako nemate dobro osmišljenu ishranu. Čitaj još "Ishrana nakon treninga: Šta jesti posle?"
